中醫理論中的經絡學說早就傳遍了整個歐洲及美洲，被視為上流社會的“貴族保養法”。要知道，人體有十二經脈，如果你學會其中幾個重要經脈的敲打法，就能像大明星一樣保養自己的身體啦！

 

 

一、肺經：讓你的皮膚不再乾燥

“肺主皮毛”如果你經常敲打肺經的同時，保証每天至少1500亳升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥！肺經雖貫穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂內側，建議你從肘橫紋開始敲打，用半空拳，敲到手腕上停止，清晨3點到5點是肺經運行時期，如果你不願打擾自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練 課！

 

 

 

二、膽經：讓你頭髮黑亮

膽經由臀部中點開始，踝底端結束，膽經的主要作用部分在大腿外側。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。因此建議你每天用力敲打大腿外側，左右各200下，以提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康黑亮

 

 

三、心包經：讓你吃不胖

心包經的主要作用部位從肩胛下緣開始，沿上臂內側，至肘橫紋止。經常敲打上臂內側，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，不有一定的減脂效果。晚上19點21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲 打，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪關體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖！

四、大腸經：幫你排毒

大腸的重點作用部位集中于手背，建議你反復揉捏手腕至食指指尖，這樣可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，還能讓你皮膚滑潤、口氣清晰！大腸經的作用時間是早上5到7點，如果你在早餐前敲打大腸經，就能幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內的毒素！

 

 

五、三焦經：讓你免疫力提高

三焦經是人體健康功能的總指揮，它的集中作用位置在手背、經常揉捏手腕部至無名指指尖，能提高身體力，讓你不再小病連連！三焦經的運行時間是21點到23點，建議你敲打前儘量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的！

 

 

六、膀胱經：讓你記性好

膀胱經從頭頂百會穴開始，延至後背，于腳跟止。一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置在小腿外側，你只要敲打小腿就夠。經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高！下午15點到17點是膀胱經運行時間，那時敲打可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛。

 

 

七、胃經：讓你臉色白里透紅

面部供血主要靠胃經，顏面洶涌程度，皮膚彈性都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經氣血虧虛而致。胃經的主要作用部位在大腿前側，建議你握半空拳，用力敲打大腿，以微有痛感為佳。 胃經敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你會發現臉色紅潤，即使熬夜，也不會太憔悴！

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