中医理论中的经络学说早就传遍了整个欧洲及美洲，被视为上流社会的“贵族保养法”。要知道，人体有十二经脉，如果你学会其中几个重要经脉的敲打法，就能像大明星一样保养自己的身体啦！

 

 

一、肺经：让你的皮肤不再干燥

“肺主皮毛”如果你经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500亳升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂内侧，建议你从肘横纹开始敲打，用半空拳，敲到手腕上停止，清晨3点到5点是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练 课！

 

 

 

二、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，踝底端结束，胆经的主要作用部分在大腿外侧。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打大腿外侧，左右各200下，以提高胆汁分泌速度，让头发健康黑亮

 

 

三、心包经：让你吃不胖

心包经的主要作用部位从肩胛下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，不有一定的减脂效果。晚上19点21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲 打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪关体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！

四、大肠经：帮你排毒

大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复揉捏手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清晰！大肠经的作用时间是早上5到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！

 

 

五、三焦经：让你免疫力提高

三焦经是人体健康功能的总指挥，它的集中作用位置在手背、经常揉捏手腕部至无名指指尖，能提高身体力，让你不再小病连连！三焦经的运行时间是21点到23点，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！

 

 

六、膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶百会穴开始，延至后背，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置在小腿外侧，你只要敲打小腿就够。经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经运行时间，那时敲打可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。

 

 

七、胃经：让你脸色白里透红

面部供血主要靠胃经，颜面汹涌程度，皮肤弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经气血亏虚而致。胃经的主要作用部位在大腿前侧，建议你握半空拳，用力敲打大腿，以微有痛感为佳。 胃经敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你会发现脸色红润，即使熬夜，也不会太憔悴！

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